Eigentlich dachte ich, jetzt kommt die Zeit, wo ich wieder Abends draußen laufen gehen kann, mich endlich wieder für Sport begeistern kann. Aber bei solch einem Wetter hat auch bei mir der innere Schweinehund gewonnen.
Aber jetzt gibt es keine Ausreden mehr, mein Körper braucht wieder eine Routine – eine Workout Routine.
Denn der Sport ist in den letzten Monaten liegen geblieben und der kleine Speck auf meinem Bauch wird immer mehr. Ich gebe ja zu, ich esse unheimlich gerne.
Zeit also das schleunigst zu ändern. Doch wie geht das am besten?
Stelle dir einen Workout Plan zusammen!
Egal ob du im Fitnessstudio trainierst oder von zu Hause aus. Ein Trainingsplan hilft dir dabei, deine Ziele zu erreichen und eine Routine zu finden.
Du kannst dir einen Plan für die ganze Woche zusammenstellen oder gar für einen Monat. Wie du es lieber hast und wie du am besten in den Flow kommst.
Finde deinen Sport!
Ganz wichtig, der Sport sollte in erster Linie Spaß machen, das ist dann die halbe Miete! Natürlich ist der Anfang immer schwer aber, sobald du dich dazu zwingen musst, wirst du nie eine Workout Routine bekommen und somit auch wieder in alte Muster verfallen.
Probiere deswegen immer wieder verschiedene Sportarten aus, bis du den gefunden hast, der dir wirklich Spaß macht und dich erfüllt.
Such dir einen Buddy!
Mit einem Trainingspartner ist alles viel einfacher. Einer von euch 2 wird immer zu Sport drängen. Hier gilt das Motto: „Mitgehangen, mitgefangen!“
Und ganz ehrlich, es macht auch viel mehr Spaß. Zusätzlich kann man sich auch gegenseitig auf Fehlstellungen oder Fehlausführungen aufmerksam machen und sich gegenseitig pushen.
Es gibt keine Ausreden!
Die alt bekannte Ausrede, wenn es um Sport geht? „Ich habe keine Zeit“. Auch ich verwende diese Ausrede des Öfteren, wenn ich mich drücken will. Dabei genügen schon 10 Minuten HIIT Workout und schon hat man dem inneren Schweinehund den Kampf angesagt.
Ich bin übrigens ein Liebhaber von HIIT Workouts. Cardio Training ist zwar schön und gut, nur es bringt mir persönlich nichts. Ich liebe die Anstrengung und fühl mich nach einem intensiven Workout wie neu geboren.
Übrigens, wer noch das perfekte Workout für sich sucht: Pinterest ist diesbezüglich eine wahnsinnige gute Inspirationsquelle.
Vinkii:
Sport Pinnwand von MissFinnland
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